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第二天一早,欧阳辰逸起床下楼吃早饭,看着端菜上来的佣人,转头问严管家:“她呢?”
严管家走到欧阳辰逸身边说:“少爷,二小姐已经出门了。”
欧阳辰逸转头看向墻上的钟,钟上显示现在才7:00分。
欧阳辰逸转头看向严管家问:“她什么时候出门的?”
“出门是在五点钟。”严管家回答。
“下面为大家播报今天的新闻,魅惑酒吧老板今天凌晨在郊区的废弃停车场发现。发现时处于昏迷状态,现已被带回警局。身上带有一支录音笔,录音大致内容是海哥做过的违法事件。现已调查出十几件与违法物品非法入境的案件。警方将继续调查此事。”客厅裏的的电视机裏漂亮的播报员播报着早间新闻。
极限健身房
极限健身房是一家五星级健身房,一般来健身的人都是有名气或者很有钱的人。前欧阳珠媛很大方的成为了顶级vip,但是却没来健身过几次。
这时的欧阳珠媛长直发梳成马尾,穿着运动服正在跑步机上挥汗如雨,子骞站在一边拿着水和毛巾。
“请问欧阳珠媛在哪个房间?”羽彻走进健身房问前臺工作人员。
“请稍等,”工作人员查询了登记记录说,“欧阳珠媛小姐正在综合健身房,三楼左拐第一间。”
“谢谢。”羽彻转身走进电梯摁下三楼。
“扣扣。”到达三楼,羽彻在左边第一间敲了两下门。
“请进。”子骞听到敲门声后说。
羽彻打开门走进来,欧阳珠媛关掉跑步机,接过子骞手中的水对羽彻说:“来啦。”
“怎么样?”羽彻关上门,问欧阳珠媛。
“没怎么样,才跑了一个半小时就累得不行了。”欧阳珠媛猛灌水,补充流失的水分。
“那就先做一个星期的强化特训,”羽彻拿过桌上的纸笔,在上面写下强化特训的内容,“把鞋脱了,站起来。”
“哦。”欧阳珠媛乖乖地站起来,羽彻按住欧阳珠媛的肩膀,慢慢的从肩膀按摸到腹部和背部,还有手臂手掌,腿部和脚底。
“你,你在干什么!”子骞吃惊的走上前要阻止羽彻。
“子骞,没事,羽彻只是观察一下我身上的肌肉。”欧阳珠媛对子骞摆摆手说。
“完全不行,身上肌肉太松弛。现在制定一周的强化训练。”羽彻迅速的在纸上写下一周的训练。
羽彻写完后,欧阳珠媛拿过来看,纸上写着:
周一:胸部训练:8组
1.热身:肩袖肌群的热身,外加1组空手平板卧推。
2.哑铃卧推:3组
3.哑铃飞鸟:3组
4.膝关节俯卧撑:2组
周二:背部训练:8组
1.热身:压肩,下腰,转体,扩胸,外加1组徒手硬拉
2.坐姿下拉:3组
3.坐姿划船:3组
4.杠铃硬拉:2组
周三:胳膊训练:8组
1.热身:2组空手弯举,1组3磅的弯举
2.双手哑铃弯举:3组
3.颈后单手臂屈伸:2组
4.锤式弯举:3组
周四:腿部训练:9组
1.热身:空蹲热身,活动膝关节
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