决定了出赛人员，龙书文就和郭海皇和郭春成分开了，由体育馆接待侍者带着回到自己住的房间。
龙书文洗了个澡，看着自己如同钢铁打造的肉体，分外得意，于是心血来潮，开始扎起马步桩法。
这是八极两仪桩，固本培元，提炼内功的桩法。
武术中的内功，不是里说的那种飞来飞去，隔空伤人的气。而是对身体血肉的控制方法。
通过桩法，可以将意识，力量，筋骨气统一起来，不断增强自己的肉体素质和力量控制程度。
这是龙书文刻在脑海的八极桩法，现在的他继承了原身的一切武艺，习惯也完全保留下来了。自然对基本功的修炼也不可能放下。
在这个武力修炼的世界，有一种意识强烈影响肉体的修炼方法，那就是想象力负重。
原著里，范马刃牙在学校体育课考试中就曾经想象他拖着几吨重的碾子跑步，然后对全身肌肉训练就真的能起到一样的负重作用。
在这个武术与格斗的世界，内心的能量可以影响肉体，而且意识对物质的作用大的不可想象。
现在龙书文做的就是同样的训练。
他在意识中施加的就是承受了大海三百米压强程度，然后控制呼吸，保持着八极两仪桩。
两个小时以后，龙书文全身都是汗水，肚子里的食物已经被消化得一干二净。
龙书文猛地深吸口气，所有的想象全部消失，身体骤然轻松，仿佛从深海飞跃到了天空。
他收起拳势，浑身一震，肌肉骨骼都在震动，然后浑身的汗水被抖的一干二净。
穿上整洁的白色西装，龙书文离开房间，准备如餐厅好好吃一顿，这两小时的站桩让他将一身的实力完美融合，因为金手指提升的武力值被他彻底的掌握了。现在的龙书文只觉得胃里空空，食欲大振。