“你这人怎么这样。”米小兮撅着嘴拿着跳绳站在一边，用倔强的眼神盯着佟阳。
“少废话，赶紧的，这次一分钟不能少于次，不然个波比跳。”
米小兮不服气的瞪了佟阳一眼嘴里嘟囔着“魔鬼，大魔鬼。”但是依然乖乖拿着跳绳开始第二组。
米小兮可不想被罚做次波比跳，要知道次波比跳可是比次跳绳累多了，所以米小兮使出了吃奶的力气，一口气跳了一分钟，依然一次都没断。
“可以啊，这次居然跳了次，厉害厉害。”佟阳一边说一边鼓掌。
米小兮心想，太好了，可算是不用被罚次波比跳了，可谁知道她心里刚美了一下，佟阳那边又说话了。
“米小兮，我觉得你还有很深的潜力可以挖掘么，这次一分钟不能低于次，不然次波比跳。”
“什么？”米小兮真的是不敢相信自己的耳朵：“怎么又次了，我不跳了。”米小兮说着把跳绳往地上一扔，气鼓鼓的一屁股坐在一边。
佟阳走过去，低着头，居高临下的看着坐在地上的米小兮：“米小兮，把跳绳捡起来，不能这么轻易放弃，你都没做怎么知道自己做不到。”
“教练，我已经用了吃奶的力气才跳了次，我真的没力气了。”米小兮气鼓鼓的仰着头看着佟阳。
“先试试，不行咱们再说。”佟阳一把拽起米小兮，然后把米小兮扔在地上的跳绳也捡起来塞进米小兮手里。
“可是我肯定跳不到次以上了。”米小兮说。
“没做你怎么知道做不到，先跳，跳了再说。”
作为专业教练，佟阳也确实看出来了，现在次对米小兮来说已经是极限了，但是作为米小兮的教练，他的任务就是要帮助米小兮突破极限，所以不论米小兮再怎么不愿意，他都必须坚持让米小兮完成第三组小绳。
米小兮无奈，撅着小嘴，及其不愿意的开始跳，为了不被罚次波比跳，米小兮这次别说吃奶的力气了，就连命都要豁出去了。
“可以可以可以，跳了次，你看看，这是不是就突破了两个。”佟阳拍了拍米小兮的肩膀，给米小兮竖起大拇指：“休息一下，我们进行下一项。”
“还有下一项，教练，我不行了。”说着米小兮耍赖的往地上一躺：“我不练了。”
米小兮本来挺高兴的，因为她居然完成了1分钟次小绳，要知道这可是她长这么大最好的一次成绩了，而且还得到佟阳这样的讚赏，心里正美滋滋的，结果就被佟阳那句进行下一项给彻底抵消掉了。
“你给我起来，这才是热身，我们开没有开始正式训练呢。”佟阳把米小兮从地上一把拽起来。
佟阳的话就像一盆冰水一样，一下子浇在米小兮的头上，彻底把米小兮浇傻了，米小兮完全没了反应，傻呆呆的看着佟阳。
“你看着我干什么？休息好了吗？那我们进行下一项吧。”说着佟阳就拿着那只五公斤重的哑铃，站在米小兮面前给她做示范：“看好了，哑铃双手托在胸前，然后双腿分开于肩宽，做蹲起，站起来的时候同时屁股用力夹紧，感受你的臀大肌在用力，双手把哑铃举过头顶。”
示范做完，佟阳把哑铃交给米小兮，然后对米小兮说：“这个做四组，每组次，我给你数着，开始吧。”