“你现在桩法有成，我现在教你本门的拳法，招式。”
“本门武学以掌为法，以走为用，溶踢打摔拿为一体，循循相生无有穷尽。避正就斜，顺势顺劲，虚实莫测，脱身化影。柔则绵里藏针，沾粘随化；刚则冷弹崩炸，迅如闪电惊雷。”
“练功者从行步入手，内功为基，正形、通气、懂劲、熟技、明变。以八大掌为母掌，演化出不同风格的实用掌法和套路。”
“八母掌，也称老八掌，即单换掌、双换掌、顺势掌、背其中身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌，每一掌都可以衍化出很多掌法，素有一掌生八掌、八八六十四掌之说。”
“经过我的整理，这套武学如今也已经圆满，其能打能练，既可以整劲练劲，又能杀敌护道。”
“你有几位师兄就是以此法奠基，你如今桩法有成，休习这套掌法很快就能掌握并运用。”
“老师，太极桩法和本门拳法，练劲有什么不同？”
“没什么不同。太极桩虽然所传甚广，但却是这世间最顶级的，奠基练劲功法之一。你不能因这么快有所成就，就轻视了它，寻常人想要练到你这个地步，不知道得费多大功夫。”
“我先给你演示一遍！你看好了。”
只见老师顺颈提顶，松肩垂肘，畅胸实腹，立腰溜臀，缩胯合膝，十趾抓地。
是身捷步灵，随走随变，身体起伏拧转，敏捷多变。
“形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘”。
其基本功以桩步、行步为基础。身型顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆。
“滚钻争裹，奇正相生，走转拧翻，身随步走，掌随身变，行走如龙，回转若猴，换势似鹰，威猛如虎”；以曲剎直，以动扰静，以静剎动为修炼原则。
手型有推、托、带、领、搬、拦、截、扣、捉、拿、勾、打、封、闭、闪、展法。
能进能退，能化能生，虚实结合，变化无穷。每掌发出，皆要以腰作轴，周身一体，内外相合，外重手眼身法步，内修心神意气力。
步法起落平稳，摆扣清楚，虚实分明，行步如蹚泥，前行如坐轿，出脚要摩胫（两脚踝关节相贴而过）。
走圈时，内脚直进，外脚内扣，两膝相抱，不可敞裆。身法讲究拧、旋、转、翻，圆活不滞。
打完收功场上只留下几十个脚印，刚好形成了一个圆圈。
“看清楚了吗？”老师说道。
“记住了。”
“你打一遍我看看。”
张青鱼闻言到场中，照样打了一遍，凈是分毫不差。每一脚都踩在老师留下的脚印上。
“好，匠气还有点多，再打一遍！”
六十四手註重身法的灵活性，要求练者在不断走圈中，改变敌我之间的距离及方向，避正击斜，伺机进攻；出手讲究随机应变，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。
一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的捷径、灵活，特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。
六十四手以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。